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Mäßiges Training

Abdos

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Renaud Blondin
 		    Hinzugefügt von Renaud Blondin
Abdos
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

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