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Mäßiges Training

Abdo & Jambe

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Abdo & Jambe
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Clams
Clams
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

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Abdo On Fire 😼👌
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Abdo
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Abs And A Little Leg Muscles
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One Hitter Quitter

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Mäßig 32 Min  
Full Body   Chair
Zumba Rush

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Mäßig 30 Min  
Legs  
Cardio And Abs

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Mäßig 32 Min  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat, Medicine Ball

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