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Anfänger Training

Post Partum Core

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Maren Dalida
 		    Hinzugefügt von Maren Dalida
Post Partum Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Healing Diastis Recti exercises taken from the blog Physical Kitchness. Read full article here: http://physicalkitchness.com/healing-diastasis-recti/

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
50 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lying Heel Sliders
Lying Heel Sliders
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Front March
Front March
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Extensions
Leg Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Side Knee Drop
Side Knee Drop
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Glute Raises
Glute Raises
50 Wiederholungen

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