Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Challenge E

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Devyn Plisik
 		    Hinzugefügt von Devyn Plisik
Challenge E
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Lunge With Kick
15 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Step Up
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Lunge With Kick
15 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Step Up
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Lunge With Kick
15 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Step Up
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Lunge With Kick
15 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Step Up
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Single Leg Row
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

B
B
11 minutes, Anfänger
Butt
Butt
9 Min 15 Sek, Mäßig
Legs
Legs
21 Min 15 Sek, Mäßig
Legs - Fast
Legs - Fast
8 Min 20 Sek, Mäßig
Total Body Floor
Total Body Floor
11 minutes, Mäßig
Daily Routine
Daily Routine
1 Min 20 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos