Anfänger Training

B

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ellie Jae

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

1 minute

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minutes

1 minute

Verwandte Workouts

9 Min 15 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

8 minutes,

8 Min 20 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Anfänger

25 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Core

Anfänger

10 Min

Core

Stretch

Anfänger

5 Min

Legs

Morning Stretch

Anfänger

5 Min

Yoga

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper