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Mäßiges Training

Core Body

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jeong Gayoung
 		    Hinzugefügt von Jeong Gayoung
Core Body
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 Min 30 Sek
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 Min 30 Sek

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Core Strengthen
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Morning Leg

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Intensiv 53 Min  
Back   Kettlebell
Hard To Lower Body

Hard To Lower Body

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Kettlebell

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