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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

David Da Silva
 		    Hinzugefügt von David Da Silva
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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