Anfänger Training

Lower Back

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Gerdie Werkman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Back Press

30 seconds

Arm Lifts Together

30 seconds

Arm Lifts Alternating

30 seconds

Leg Extensions

30 seconds

Marching

30 seconds

Leg Pumps

30 seconds

Tiny Steps Out

30 seconds

Arm/leg Extensions

30 seconds

Dead Bugs Supported

30 seconds

Crunches

30 seconds

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