Mäßiges Training

Retomando Ritmo

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas

Hinzugefügt von Gio Leonelli

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicicleta elíptica

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Bicicleta elíptica

35 minutes

Curls isométricos de bíceps

Widerstand: Leicht

Curls isométricos de bíceps

90 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

30 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Gewichte: Mäßig

Extensiones de tríceps

180 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

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