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Anfänger Training

Wrist

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Jonathan Rivanus
 		    Hinzugefügt von Jonathan Rivanus
Wrist
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Wrist

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
2 minutes
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
2 minutes
Dumbbell Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Wrist Curls
2 minutes
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
2 minutes
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
2 minutes
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 minute
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 minute
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minute

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