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Intensives Training

Burn

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Louis Mark Gabriele
 		    Hinzugefügt von Louis Mark Gabriele
Burn
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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