Mäßiges Training

Get It 💪💪

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Diane Cardenas

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Alternating Side Planks

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1 minute

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Dumbbell Bent Over Rows

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30 seconds

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Dumbbell Lunges

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Bicycle Crunches

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1 minute

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Satz 2: 1 Runde

1 minute

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Alternating Side Planks

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1 minute

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Dumbbell Bent Over Rows

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30 seconds

20 seconds

Dumbbell Lunges

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1 minute

45 seconds

Bicycle Crunches

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1 minute

50 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Alternating Side Planks

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

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30 seconds

20 seconds

Dumbbell Lunges

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1 minute

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Bicycle Crunches

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