Intensives Training

Legs And Core

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Resistance Band, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Patrick Joiner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 4: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 Min 40 Sek

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Walking Abductors with Band

Widerstand: Leicht

Walking Abductors with Band

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 19: 1 Runde

Walking Abductors with Band

Widerstand: Leicht

Walking Abductors with Band

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 20: 1 Runde

Walking Abductors with Band

Widerstand: Leicht

Walking Abductors with Band

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 21: 1 Runde

Walking Abductors with Band

Widerstand: Leicht

Walking Abductors with Band

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 22: 1 Runde

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minute

1 minute

Satz 23: 1 Runde

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minute

1 minute

Satz 24: 1 Runde

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minute

1 minute

Satz 25: 1 Runde

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minute

1 minute

Satz 26: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 27: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 28: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 29: 1 Runde

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 30: 1 Runde

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 31: 1 Runde

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 32: 1 Runde

Tucked Dragon Flag

Tucked Dragon Flag

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 33: 1 Runde

Tucked Dragon Flag

Tucked Dragon Flag

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 34: 1 Runde

Tucked Dragon Flag

Tucked Dragon Flag

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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