Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Espalda - Triceps

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Brazos, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna, Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Espalda - Triceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
45 seconds
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
45 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
45 seconds
Ejercicio en T
Ejercicio en T
30 seconds
Estiramiento de brazo derecho cruzado
Estiramiento de brazo derecho cruzado
30 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo
Estiramiento de brazo izquierdo
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Flexiones alternadas con posición inclinada
Flexiones alternadas con posición inclinada
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
El superman
El superman
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Extensión de tríceps en pelota de estabilidad
Extensión de tríceps en pelota de estabilidad
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
45 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Abdominales
Abdominales
45 seconds
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Espalda Y Triceps
Espalda Y Triceps
14 Min 50 Sek,
Espalda Y Tríceps
Espalda Y Tríceps
36 Min 25 Sek, Mäßig
Espalda Y Biceps
Espalda Y Biceps
53 Min 25 Sek, Mäßig
Hombros, Espalda Y Triceps
Hombros, Espalda Y Triceps
15 Min 36 Sek, Mäßig
Espalda Biceps
Espalda Biceps
56 minutes, Mäßig
Espalda
Espalda
35 Min 52 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Hombros, Espalda y Bicep Dec 4 La
Hombros, Espalda y Bicep Dec 4 La
25 Min 9 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Mäßig 30 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Tren Inferior Suave

Tren Inferior Suave

Anfänger 7 Min  
Núcleo  
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intensiv 6 Min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Baile asombroso

Baile asombroso

Mäßig 6 Min  
Ningún equipo
Triceps

Triceps

Mäßig 6 Min  
Brazos   Mancuerna
Espalda Y Bíceps

Espalda Y Bíceps

Mäßig 15 Min  
Espalda   Barra fija, Mancuernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos