Mäßiges Training

quick test

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Wong Yuma

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 Wiederholungen

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Left Side Bends

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25 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Left Side Bends

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25 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Lunge and Rotation

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20 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Lunge and Rotation

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20 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell V-Raises

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1 minute

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