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Mäßiges Training

C4

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Anna Kot
 		    Hinzugefügt von Anna Kot
C4
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

by Natalia Gacka

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
start sprinter right
1 minute
start sprinter left
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
leg lifts lying on the floor
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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