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Mäßiges Training

Mass

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar

David Myers
 		    Hinzugefügt von David Myers
Mass
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen

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