Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Jurgis Magnet

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

25 Wiederholungen

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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