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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 6 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds


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16 minutes, Anfänger

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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