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Anfänger Training

Warm Up Stretch

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Ariyonna B.
 		    Hinzugefügt von Ariyonna B.
Warm Up Stretch
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

This will get you stretched out and ready for your workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
10 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Back Rolls
Back Rolls
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds

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