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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Ben Schembri
 		    Hinzugefügt von Ben Schembri
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Leg Extension
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 3 Runden
Calf Raise
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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