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Anfänger Training

Yoga 2

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Piernas, Glúteos, Espalda

Ausrüstung: Silla

Patri Figthing
 		    Hinzugefügt von Patri Figthing
Yoga 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
12 Wiederholungen
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Círculos con el cuerpo
❤️ Mäßig (Zone 2)
Círculos con el cuerpo
1 minute
Patada de pierna doble
Patada de pierna doble
12 Wiederholungen
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
20 Wiederholungen
De puntillas
De puntillas
1 minute
Cobra modificada
Cobra modificada
30 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
30 seconds
Giro de columna vertebral
Giro de columna vertebral
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute

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