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Mitglieder Workout

Workout 2

16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Erika Ochoa
 		    Hinzugefügt von Erika Ochoa
Workout 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Explosive Step Ups
30 seconds
Downward Dog Leg Lifts
30 seconds
Toe Touches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sumo Squat Pulses
30 seconds
Side To Side Push Ups
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconds
Superman With Towel Row
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds

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