Intensives Training

Treadmill Circuit

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Charles Schroedter

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walk

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 seconds

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 seconds

Treadmill Running

Treadmill Running

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 seconds

Treadmill Running

Treadmill Running

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 seconds

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minute

Treadmill Walk

2 minutes

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SereneLife Folding Treadmill

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