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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Yoga

Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hero Pose
Hero Pose
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Hero Pose
Hero Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Hero Pose
Hero Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
45 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
45 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Left Triangle
Left Triangle
45 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Left Triangle
Left Triangle
45 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds

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Core   Dumbbells, Stability Ball

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