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Mäßiges Training

Bis & TRIS

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Bench

Tim Gordon
 		    Hinzugefügt von Tim Gordon
Bis & TRIS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Bicep Curls
Widerstand: Schwer
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 8 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 8 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 8 Runden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Lying Dumbbell Tricep Extensions
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 8 Runden
Tricep Extensions
Widerstand: Schwer
Tricep Extensions
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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