Mäßiges Training

Chest/tri

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Hinzugefügt von Tejan M

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Overhead Tricep Extension with Band

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Overhead Tricep Extension with Band

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Overhead Tricep Extension with Band

12 Wiederholungen

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