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Mäßiges Training

Swing 30

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Kettlebells

Swing 30
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts
Beschreibung

We start easy with 30 second intervals.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Knee Circles
Knee Circles
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
T's
T's
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds

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