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Anfänger Training

Aure Yoga

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Aure L
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Aure Yoga
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
2 minutes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Pigeon Leg
Pigeon Leg
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
1 minute
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minute
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Abdominaux

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Abdominaux Fast

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Core   Stability Ball
Vélo

Vélo

Mäßig 30 Min  
Legs   Stationary Bike

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