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Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft
0%
Hypertrophie
0%
Muskelausdauer
100%

Hauptsätze

Satz 1
20 Wiederholungen @ 0 lbs
Ruhe 3 minutes



Exercise Routine

tracked by Jason Footman
5 Dec 2025

Dauer 4 minutes 30 seconds



Workout Trainer
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