Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft		100%
Hypertrophie		0%
Muskelausdauer		0%

Leistungs-Trends anzeigen

Aufwärmsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 70 lbs

geruht

Satz 2

3 Wiederholungen @ 105 lbs

geruht

Satz 3

2 Wiederholungen @ 140 lbs

geruht

Hauptsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 180 lbs

geruht

Satz 2

5 Wiederholungen @ 180 lbs

geruht

Satz 3

5 Wiederholungen @ 180 lbs

geruht

Maximales Anstrengungsniveau 8 / 10

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft		100%
Hypertrophie		0%
Muskelausdauer		0%

Leistungs-Trends anzeigen

Aufwärmsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 55 lbs

geruht

Satz 2

3 Wiederholungen @ 80 lbs

geruht

Satz 3

2 Wiederholungen @ 110 lbs

geruht

Hauptsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 140 lbs

geruht

Satz 2

5 Wiederholungen @ 140 lbs

geruht

Satz 3

5 Wiederholungen @ 140 lbs

geruht

Maximales Anstrengungsniveau 8 / 10

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft		100%
Hypertrophie		0%
Muskelausdauer		0%

Leistungs-Trends anzeigen

Aufwärmsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 45 lbs

geruht

Satz 2

3 Wiederholungen @ 45 lbs

geruht

Satz 3

2 Wiederholungen @ 60 lbs

geruht

Hauptsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 75 lbs

geruht

Satz 2

5 Wiederholungen @ 75 lbs

geruht

Satz 3

5 Wiederholungen @ 75 lbs

geruht

Maximales Anstrengungsniveau 9 / 10

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft		100%
Hypertrophie		0%
Muskelausdauer		0%

Leistungs-Trends anzeigen

Aufwärmsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 50 lbs

geruht

Satz 2

3 Wiederholungen @ 75 lbs

geruht

Satz 3

2 Wiederholungen @ 100 lbs

geruht

Hauptsätze

Satz 1

5 Wiederholungen @ 125 lbs

geruht

Satz 2

5 Wiederholungen @ 125 lbs

geruht

Satz 3

5 Wiederholungen @ 125 lbs

geruht

Maximales Anstrengungsniveau 9 / 10

Kommentare

11 Feb

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😍🏋‍♂️😍

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

9 Feb 2026

Dauer 4 minutes

Gabriel nutzt Workout Trainer von Skimble, um fit zu bleiben. Du solltest es auch tun!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Trainingsfokus

Krafttraining

Aufwärmsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Hauptsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Trainingsfokus

Krafttraining

Aufwärmsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Hauptsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Trainingsfokus

Krafttraining

Aufwärmsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Hauptsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Trainingsfokus

Krafttraining

Aufwärmsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Hauptsätze

Satz 1

Satz 2

Satz 3

Kommentare

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