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Beschreibung

Clean Deadlift > Clean > Front Squat > Push Press > Jerk



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Thursday - 5-Minute Shred
30 minutes, Intensiv
Friday - SPS's
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Monday - Tabata II
29 minutes, Intensiv
Thursday - 5-Minute Shred II
29 minutes, Intensiv
Wednesday - VVT II
30 minutes, Intensiv
Arms
22 Min 24 Sek, Mäßig