How to do: Flexion de biceps isométriques

Tiens-toi debout avec tes abdominaux serrés. Tiens un haltère dans chacune de tes mains. Plie un bras à 90 degrés, près du corps. Effectue des flexions de biceps avec l’autre bras. Après quatre répétitions concentrées, change de côté et recommence.

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