How to do: Dead Bug w Ball

• Lie on your back with the ball resting between your knees/upper shins and your hands. • Being sure to press your legs and hands into the ball at all times, lower your right arm behind your head while simultaneously lowering your left leg to just above the ground. • Return to your starting position and repeat on the other side, alternating for 10 to 15 reps.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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Three Day - A

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Two Day - B (Recovery)

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