How to do: Weekly

Primäre Muskelgruppen: Triceps, Biceps, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Upper Abs, Lower Abs

Sekundäre Muskelgruppen: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Triceps, Lower Back

Benötigte Ausrüstung: No Equipment, Exercise Mat

Kategorien: Yoga, Pilates, Bodyweight, Stretching, Cardio, Strength