How to do: Neck Stretches

Left side x 10s x 3 reps; Right side x 10s x 3 reps; Left forward x 10s x 3 reps ; Right forward x 10s x 3 reps; Head back x 2s x 10 reps x 3 sets; Arms up x 10 reps x 3 sets

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Workouts von diesem Mitglied

One Day (Full)

1 Std 2 Min 38 Sek, Mäßig

Three Day - A

1 Std 3 Min 34 Sek, Mäßig

Three Day - B

56 Min 29 Sek, Mäßig

Three Day - C

55 Min 49 Sek, Mäßig

Two Day - B (Recovery)

43 Min 15 Sek, Mäßig

Two Day - B (Full)

1 Std 6 Min 2 Sek, Mäßig

Two Day - A

1 Std 11 Min 54 Sek, Mäßig

Stretches

23 Min 20 Sek, Mäßig

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