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Mittleres Workout-Programm

Bottoms Up

Mäßig    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 30 min

Zielbereiche: Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Bottoms Up
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

This program is all about the bottom. Tone, tighten and firm up for any occasion! This 2 week program is entirely lower body focused to get your back side looking fit and you feeling great! These workouts mix in bodyweight, dumbbell, plyometrics, kickboxing and pilates exercises to keep each workout different. Grab at least 2 different sets of dumbbells, moderate and heavy, but if you only have one set, you can still get these workouts done. The key to success with this program is to focus on activating your glute muscles in every movement. Try taking a before and after photo to see your results!

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Gamonchanok W
Michelle Launhardt
Miguel Angel Rodriguez Dominguez
Shari Andrews
Wendy Williamson
Katy V
Charlayne Gray
Tatiana Bagarrao

Derzeit eingeschrieben

Sarah Coats
Jai Haines
Jessica Molina
Tiffany Clark
Kenetha Long
Taraann Baldwin
Mrs.erica Nelson
Adriele Santos

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