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Mittleres Workout-Programm

Prenatal Prep

Mäßig    4 Wochen   23 Workouts Durchschnitt 9 min

Zielbereiche: Vor & Nach der Geburt, Fit bleiben

Ausrüstung: Exercise Mat

Maria Ly
 		    Hinzugefügt von Maria Ly
Prenatal Prep
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

This program is designed to be completed a few weeks before your baby's due date. Treat the Labor Prep workout as a timing workout to really train your pelvic floor to become stronger and more elastic. Trust me, you'll be grateful you trained your body for labor and delivery :-) An early congrats to YOU!

Kalender
S M D M D F S
1 2 3 4 Day 4: "Pregnancy Stretches and Flows" 5 6 Day 6: "Bodyweight Prenatal Power" 7
8 Day 8: "Pregnancy Stretches and Flows" 9 10 Day 10: "Bodyweight Prenatal Power" 11 12 Day 12: "Labor Prep" 13 14 Day 14: "Pregnancy Stretches and Flows"
15 Day 15: "Labor Prep" 16 Day 16: "Bodyweight Prenatal Power", "Labor Prep"
+1 more
17 18 Day 18: "Labor Prep" 19 Day 19: "Labor Prep" 20 Day 20: "Pregnancy Stretches and Flows", "Labor Prep"
+1 more
21 Day 21: "Labor Prep"
22 Day 22: "Labor Prep" 23 24 Day 24: "Pregnancy Stretches and Flows", "Labor Prep"
+1 more
25 Day 25: "Labor Prep" 26 Day 26: "Pregnancy Stretches and Flows", "Labor Prep"
+1 more
27 Day 27: "Labor Prep" 28 Day 28: "Pregnancy Stretches and Flows", "Labor Prep"
+1 more
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Maria Ly

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