🏢 to 20"

Mäßig

4 Wochen

72 Workouts

Durchschnitt 15 min

Zielbereiche: Unterkörper stärken, Fit bleiben, Muskeln straffen, Ausdauer verbessern, Geringe Belastung

Ausrüstung: Stationary Bike, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Hinzugefügt von T ᕕ.

Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern

✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto

✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst

✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit

✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Zugang zu ALLEN Programmen

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Knee strengthening exercises because this is my life now

Kalender

S	M	D	M	D	F	S
1	2 +3 more	3 +3 more	4 +3 more	5 +3 more	6 +3 more	7 +3 more
8 +2 more	9 +2 more	10 +2 more	11 +1 more	12 +2 more	13	14
15 +2 more	16 +2 more	17 +2 more	18 +1 more	19 +2 more	20	21
22 +2 more	23 +2 more	24 +2 more	25 +1 more	26 +2 more	27	28

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.