Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Dumbbell Workout

Mäßig    4 Wochen   16 Workouts Durchschnitt 28 min

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Jay Lindfors
 		    Hinzugefügt von Jay Lindfors
Dumbbell Workout
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

All four weekly sessions comprise six exercises divided into three supersets, labelled 1A and 1B, 2A and 2B, and 3A and 3B. In a superset you pair two exercises and perform them back to back, only resting after doing all the reps of the second move. Once all the sets and reps of the first superset are completed, you move on to the second.

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2: "Dumbbell Workout - Week 1: Chest and Back" 3 Day 3: "Dumbbell Workout - Week 1: Arms" 4 Day 4: "Dumbbell Workout - Week 1: Legs and Abs" 5 Day 5: "Dumbbell Workout - Week 1: Shoulders" 6 7
8 9 Day 9: "Dumbbell Workout - Week 2: Chest and Back" 10 Day 10: "Dumbbell Workout - Week 2: Arms" 11 Day 11: "Dumbbell Workout - Week 2: Legs and Abs" 12 Day 12: "Dumbbell Workout - Week 2: Shoulders" 13 14
15 16 Day 16: "Dumbbell Workout - Week 3: Chest and Back" 17 Day 17: "Dumbbell Workout - Week 3: Arms" 18 Day 18: "Dumbbell Workout - Week 3: Legs and Abs" 19 Day 19: "Dumbbell Workout - Week 3: Shoulders" 20 21
22 23 Day 23: "Dumbbell Workout - Week 4: Chest and Back" 24 Day 24: "Dumbbell Workout - Week 4: Arms" 25 Day 25: "Dumbbell Workout - Week 4: Legs and Abs" 26 Day 26: "Dumbbell Workout - Week 4: Shoulders" 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Abgeschlossen von

Gary 🐺🐺

Derzeit eingeschrieben

Lauren R
Peter Metellus
Jay Lindfors
Antoine Swift

Verwandte Programme

Strength Training
Strength Training
Muskeln aufbauen
4 Wochen, 14 Workouts
12 Week Full Body Dumbbell Program
12 Week Full Body Dumbbell Program
Muskeln aufbauen
12 Wochen, 48 Workouts
Dumbbell UpperBody
Dumbbell UpperBody
7 Wochen, 43 Workouts
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Muskeln aufbauen, Muskeln straffen
8 Wochen, 24 Workouts
Full Body
Full Body
4 Wochen, 24 Workouts
Full Body - 8 Week Dumbbell Program Redux
Full Body - 8 Week Dumbbell Program Redux
Muskeln aufbauen
8 Wochen, 32 Workouts
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Programm

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programme mit demselben Equipment

Peaceful Bang
Peaceful Bang
4 Wochen, 20 Workouts