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Mittleres Workout-Programm

Rotating Body

Mäßig    4 Wochen   21 Workouts Durchschnitt 14 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln straffen, Flexibilität verbessern, Fit bleiben

Ausrüstung: Bench, Exercise Mat, Dumbbells

Paul Alsted
 		    Hinzugefügt von Paul Alsted
Rotating Body
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

4 Weeks. Each week includes different target areas, rotating.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 2 Day 2: "Booty Booty Booty" 3 Day 3: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 4 Day 4: "Booty Booty Booty" 5 Day 5: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 6 Day 6: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 7
8 9 Day 9: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 10 Day 10: "Ladder Arm Workout" 11 Day 11: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 12 Day 12: "Ladder Arm Workout" 13 Day 13: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 14
15 16 Day 16: "Booty Booty Booty" 17 Day 17: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 18 Day 18: "Booty Booty Booty" 19 Day 19: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 20 Day 20: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 21
22 23 Day 23: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 24 Day 24: "Ladder Arm Workout" 25 Day 25: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 26 Day 26: "Ladder Arm Workout" 27 Day 27: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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