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Intensives Workout-Programm

Powerhouse Challenge

Intensiv    4 Wochen   18 Workouts Durchschnitt 34 min

Zielbereiche: Muskeln aufbauen, Kern stärken, Fitness-Herausforderungen

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Stair Machine, Barbell, Resistance Bands, Pull Up Bar, BOSU, Treadmill, Cardio Machine

Princess Tita Dean
 		    Hinzugefügt von Princess Tita Dean
Powerhouse Challenge
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Start the new year with a challenge. Get stronger

Kalender
S M D M D F S
1 2 3 4 Day 4: "Monday/Wednesday" 5 Day 5: "Tuesday/Thursday" 6 Day 6: "Friday" 7
8 9 Day 9: "Monday" 10 Day 10: "PHC Week 2 - Tuesday" 11 Day 11: "PHC Week 2 - Wednesday" 12 Day 12: "PHC challenge Week 2 - Thursday" 13 Day 13: "PHC Week 2 - Friday" 14
15 16 Day 16: "PHC Week 3 - Monday (Quadriceps)" 17 Day 17: "PHC Week 3 - Tuesday (Glutes)" 18 Day 18: "PHC Week 3 - Wednesday (Back & Arms)" 19 Day 19: "PHC Challenge Week 3 - Thursday" 20 Day 20: "PHC Challenge Week 3 - Friday" 21
22 23 Day 23: "PHC Week 4 - Monday" 24 Day 24: "PHC Challenge Week 4 - Tuesday" 25 Day 25: "PHC Challenge Week 4 - Wednesday" 26 Day 26: "PHC Challenge Week 4 - Thursday" 27 Day 27: "PHC Challenge Week 4 - Friday" 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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