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Mittleres Workout-Programm

Moderne Flow Yoga

Mäßig    4 Wochen   15 Workouts Durchschnitt 14 min

Zielbereiche: Alles über Yoga, Studio-Stil, Flexibilität verbessern

Ausrüstung: Oefenmat, Muur, Stoel

Moderne Flow Yoga
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Dit programma is ontworpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren; de kracht en energie die je fysieke en mentale inspanningen voor lange tijd ondersteunen. Het verhogen van het uithoudingsvermogen helpt je om ongemak of stress tijdens activiteiten te doorstaan. Diep, gestaag ademhalen brengt meer zuurstof in je lichaam, wat ook de energieniveaus verhoogt. Gecombineerd met lang vastgehouden yoga houdingen, creëert ademhaling een zachte beweging die spanning loslaat. Het herkennen van je spieren en sensaties kweekt intelligentie die je lichaam en geest helpt om beweging naar gerichte lichaamsdelen te sturen. Dit is belangrijk omdat spanning afneemt van flexibiliteit, wat op zijn beurt afneemt van kracht. We gaan elke sessie beginnen met een paar diepe ademhalingen, verschillende houdingen vasthouden, en dan eindigen in een diepe rusthouding om onze systemen te regenereren.

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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