Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Workout-Programm

Off the Couch Blast

Anfänger    2 Wochen   10 Workouts Durchschnitt 21 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Körpergewicht, Fit bleiben, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen

Ausrüstung: Ściana, Mata do ćwiczeń

Off the Couch Blast
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Hej panie i panowie, a zwłaszcza leniuchy! Witamy w twoim nowym programie ćwiczeń, który ma na celu zmusić twoje pośladki do poruszenia się z kanapy i wprowadzenia ich w ruchy, do których mogą nie być przyzwyczajone. Nie martw się, ten dwutygodniowy program dla całego ciała jest przeznaczony dla osób na bardziej początkowym poziomie (lub tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć). W każdym treningu angażuje wszystkie główne grupy mięśni. Teraz nie ma lepszego czasu, aby zacząć ten program i cieszyć się korzyściami z tego zmieniającego życie programu 'Off the Couch Blast'.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Body Blast Bootcamp
Body Blast Bootcamp
Gewicht verlieren, Muskeln straffen, Ausdauer verbessern, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
Odchudzanie 2
Odchudzanie 2
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 18 Workouts
Szczupły & Wysportowany Obóz
Szczupły & Wysportowany Obóz
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Ausdauer verbessern
3 Wochen, 9 Workouts
Odchudzanie 3
Odchudzanie 3
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 19 Workouts
Obóz kondycyjny
Obóz kondycyjny
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Körpergewicht
3 Wochen, 13 Workouts

Programme mit demselben Equipment

Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Unterkörper stärken, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht
4 Wochen, 12 Workouts
Poranne Mobilizacje
Poranne Mobilizacje
Flexibilität verbessern, Fit bleiben, Geringe Belastung
4 Wochen, 16 Workouts
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Alles über Yoga, Anfängerleitfäden, Geringe Belastung
4 Wochen, 12 Workouts
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Kern stärken, Flexibilität verbessern, Spezialität, Körpergewicht, Geringe Belastung
3 Wochen, 8 Workouts
75 Push-Up Challenge
75 Push-Up Challenge
Oberkörper stärken, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht
5 Wochen, 15 Workouts