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Mittleres Workout-Programm

Buikspierbasis II

Mäßig    3 Wochen   9 Workouts Durchschnitt 15 min

Zielbereiche: Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen

Ausrüstung: Oefenmat

Buikspierbasis II
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Het is tijd om die kernspieren uit te dagen! Dit 3 weken durende, gematigde buikspierbasisprogramma zal helpen om je middensectie om te vormen tot een slank, keihard, multifunctioneel oppervlak dat je voor talloze gelegenheden kunt gebruiken, zoals het helpen stabiliseren van je ruggengraat in een goede houding, homeruns slaan en kaken laten vallen op het strand. Bereid je voor om wat zwaar kernwerk te verrichten en de beloningen te oogsten!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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