Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Absolute Schuine Buikspieren

Mäßig    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 16 min

Zielbereiche: Kern stärken, Körpergewicht, Geringe Belastung, Fit bleiben, Muskeln straffen

Ausrüstung: Oefenmat

Absolute Schuine Buikspieren
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Buikspierbasis II
Buikspierbasis II
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
3 Wochen, 9 Workouts
6-Pack Getrainde Buikspieren
6-Pack Getrainde Buikspieren
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
4 Wochen, 12 Workouts
Buikspier Basis I
Buikspier Basis I
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
3 Wochen, 10 Workouts
Buikspieren Basis III
Buikspieren Basis III
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen, Fit bleiben
3 Wochen, 9 Workouts
Sterke Lichaamsbouwer
Sterke Lichaamsbouwer
Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio, Fit bleiben
4 Wochen, 16 Workouts
6-Packs & Lats
6-Packs & Lats
Kern stärken, Oberkörper stärken, Muskeln aufbauen
2 Wochen, 8 Workouts