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Mittleres Workout-Programm

Pliometria ++

Mäßig    4 Wochen   14 Workouts Durchschnitt 17 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Fit bleiben, Ausdauer verbessern

Ausrüstung: Manubri, Box / Step, Tappetino per esercizi, Palla medica, Sedia, Kettlebells, Palla di stabilità

Pliometria ++
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Detto semplicemente, la plyometrics sono esercizi che includono qualche tipo di elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di punta in tutti gli sport! Plyometrics ++ combina esercizi plyometric, come salti su scatola, affondi saltati e salti su una gamba, con esercizi di rafforzamento tradizionali. Alcuni allenamenti sono più leggeri sugli esercizi di tipo plyometric per dare tempo ai muscoli di recuperare. Avrai bisogno di accesso a manubri, una scatola o un gradino e una palla medica per questo programma. Se hai anche una palla di stabilità è ottimo, ma se no, puoi farne a meno.

Kalender
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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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