Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Kettlebell: Slank

Mäßig    3 Wochen   11 Workouts Durchschnitt 23 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio

Ausrüstung: Kettlebells, Oefenmat

Kettlebell: Slank
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Trainen met een kettlebell is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen, wat uiteindelijk leidt tot een toename van je spiermassa en een afname van je lichaamsvet. Hoe gebeurt dit? Veel kettlebelloefeningen zijn dynamische bewegingen die vereisen dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Hoe meer spieren je gebruikt en hoe meer spiermassa je creëert, des te hoger je metabolisme zal zijn en des te meer vet je lichaam zal verbranden. Het Kettlebell: Lean programma zit vol met enkele standaard kettlebelloefeningen, maar ook enkele 'out of the box' kettlebellbewegingen om je scherp te houden. Elk van deze workouts van gemiddelde intensiteit zijn full body, maar hebben ook een extra belangrijk focusgebied, zoals core of cardio. Je hebt minstens één kettlebell van gemiddeld of zwaar gewicht nodig voor elke workout, maar hoe meer kettlebells je beschikbaar hebt, hoe beter! Kies een kettlebell met genoeg gewicht om je vermogen bij elke oefening uit te dagen. Kettlebells roepen, ben je klaar?

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Kettlebell: Stabilize
Kettlebell: Stabilize
Anfängerleitfäden, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio
3 Wochen, 8 Workouts
Sterk & Slank 1
Sterk & Slank 1
Gewicht verlieren, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio
2 Wochen, 6 Workouts
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 18 Workouts
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Gewicht verlieren, Muskeln straffen, Fit bleiben
2 Wochen, 6 Workouts
Sterk & Slank 3
Sterk & Slank 3
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen
2 Wochen, 6 Workouts
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Programm

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Programme mit demselben Equipment

Kettlebell: Stabilize
Kettlebell: Stabilize
Anfängerleitfäden, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio
3 Wochen, 8 Workouts