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Intensives Workout-Programm

IRON VELOCITY PROTOCOL

Intensiv    2 Wochen   10 Workouts Durchschnitt 33 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer verbessern

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Chair

Ali 🇱🇧 D.
 		    Hinzugefügt von Ali 🇱🇧 D.
IRON VELOCITY PROTOCOL
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

A high-density standing kettlebell protocol engineered to build explosive strength, strip fat, and harden athletic conditioning without wasting a single minute.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 2 Day 2: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 3 Day 3: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 4 5 Day 5: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 6 Day 6: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 7
8 Day 8: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 9 Day 9: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 10 Day 10: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 11 12 Day 12: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 13 Day 13: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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