Mäßiges Training

Thigh & Butt

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Kris 🎇

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Workout focused on inner thighs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minute

15 seconds

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minute

15 seconds

Stability Ball Squeeze

1 minute

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Deadlift

1 minute

15 seconds

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minute

15 seconds

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minute

15 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minute

15 seconds

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minute

15 seconds

Stability Ball Squeeze

1 minute

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Deadlift

1 minute

15 seconds

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minute

15 seconds

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minute

15 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

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